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时间:2018-07-12 15:06:15 来源:网络 编辑:网友整理

一般情况下,洗冷水澡是会加重湿气。洗冷水澡会容易让体内受寒,容易加重体内湿气。那么洗冷水澡是强身还是伤身呢?下面让我们具体来看看吧!

洗冷水澡会加重湿气吗

会加重湿气,冷水澡在一定程度上,会损害肌肤,本身有湿气的人就不会排出湿气。

夏天劳动出汗后,不能立即洗冷水澡。这是因为劳动刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。

同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。劳动后肌肉疲劳、紧张度增加,这时再受到冷刺激,还可能引发抽筋,也易患感冒或者引起胃肠痉挛等。

洗冷水澡是强身还是伤身

因人而异,有的人身体好洗冷水澡身体就好,有的身体素质不一样就会得病。

1、冷水浴确实能提高个体对寒冷的适应性。这是因为长期冷水浴让循环末端多次而短暂地接受冷刺激,使末梢血管弹性增强,从而更能抵抗寒冷的环境。至于其是否增强了免疫力、锻炼了心血管系统及其它系统,那就不确定了,理论上是这样推测的,但事实是否如此还需进一步的研究。

2、长期坚持冷水浴,也的确有助于磨练意志力。但是,长期坚持跑步、跳舞之类的,也能达到同样的效果啊。

3、有些人冷水浴后抗寒能力增强,而有些人冷水浴后出现不适、甚至危及生命的情况,这主要是因为每个人的身体状况及对环境的适应能力不同,并且所接受的冷刺激程度也有差异。轻度的冷刺激,身体能调整应付,长期如此,身体就会越来越适应这种刺激;而当突来的冷刺激超出了身体所能承受的最大限度时,身体承受不了,自然就垮了。

洗冷水澡的注意事项

要先热身

与运动一样,要洗冷水澡也要先热身,可让身体动一动,或用手搓揉皮肤数分钟,让皮肤有点发红发热,搓揉时还能起到筋络按摩的作用。

不宜太长

冲冷水澡到泡冷水浴,整个过程不能太久,约10几分钟,最长不要超过半小时,若经常洗冷水澡,身体状况又不错,则可采冷热交替的三温暖方式,效果会更好,但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。

洗后保暖

洗冷水浴除时间不能太长外,洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍,并立即穿好衣服保暖,以免着凉。

先冲四肢

为让身体慢慢适应冷水,洗冷水澡时,要先冲再泡,冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后,最后再冲胸部,以免太刺激,身体会受不了。

可加精油

泡冷水澡时间最好不要超过5分钟,泡澡时可以加上一些精油。孙安迪博士表示,他个人喜欢加上一点薄荷可以让身体完全地放松,晚上洗个冷水澡之后,可立即上床睡觉,便可睡得十分安稳。

不适要停

洗冷水澡的时候,如果觉得很冷且发抖、皮肤持续变白、头昏等身体不适的情况时,要立即停止,千万不要逞强。

其实,不管是冷水澡还是热水澡,都要符合自身的条件。并不是说洗冷水澡或者热水澡对身体好就人人都去进行的。一般来说,只要皮肤的温度没有发生什么改变就没有问题。

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